說到濕氣可能很多人都深有體會,動不動就感覺渾身無力、油光滿面、早上起不來床,感覺總是睡不夠,除此這外濕氣重的癥狀還有哪些?具體又有哪些表現(xiàn)?去濕氣的食物有什么?今天小編就教大家體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?
濕氣重的癥狀
早上起床照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己眼袋浮腫;面色晦暗發(fā)黃、動不動就油光滿面;食欲下降,總是沒有饑餓的感覺,連水也不想多喝、、、你是不是也有這些癥狀呢?如果有,那就說明你的身體有濕氣了!
秋來“夏”未走,身體要祛濕
漫長夏季身體長時間處于空調(diào)房中,而且時刻不離冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等解暑之物,“冰不離手”的生活都容易使人的脾胃受寒,并讓身體濕氣積累。
雖然已經(jīng)進(jìn)入立秋節(jié)氣,但是炎夏的暑氣還沒有完全散去。當(dāng)下氣候特點(diǎn)是偏濕,脾在體內(nèi)是一個喜燥惡濕的臟器,因而其運(yùn)化功能容易受到傷害,進(jìn)而導(dǎo)致人體抵抗力下降。所以,此階段養(yǎng)生重在防“濕”。
身體濕氣重的6個表現(xiàn):
1、頭部。當(dāng)時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應(yīng)出來的部位,當(dāng)濕邪初侵襲身體時,可呈現(xiàn)頭昏沉重地,像裹著一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附著重物。此外,還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng),流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人熱門的話題。
2、關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時候,關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一定的病癥,部分氣血運(yùn)行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
3、消化效果。濕邪困擾脾臟,危害其正常運(yùn)化效果,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
4、小便及婦女帶下,而且大便也會表現(xiàn)的比較稀,女性和中老年人特別關(guān)注這個問題!。濕邪還有一個特征也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生,健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對經(jīng)典。
5、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn),它常在機(jī)體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)??瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳臑闇?zhǔn)確。
6、大便不成形。長期便溏,體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。