濕氣是中醫(yī)中的說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為自然界中的氣候和食物都是引起濕氣的主要原因。體內(nèi)濕氣較多，會(huì)有具體的表現(xiàn)癥狀，影響到身體健康，濕氣重后要怎么辦?生活中大家要如何預(yù)防濕氣重?
看胃口
如胃口不佳沒(méi)有具體原因，有腹瀉癥狀，可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重，脾濕引起的 腹瀉癥狀不是因?yàn)榧?xì)菌，可能是脾胃不和造成的。
看小腿
濕氣沉積在體內(nèi)不懂位置，會(huì)有不同的癥狀，濕氣下沉是，小腿會(huì)有水腫癥狀，如果早上起床的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)小腿發(fā)酸，乏力，有水腫癥狀，可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重導(dǎo)致的。
看舌苔
舌頭能反應(yīng)出身體狀態(tài)，在刷牙前，可以先看看舌頭。身體健康的人，舌頭呈現(xiàn)潤(rùn)澤的紅色，如果舌苔粗糙并且厚重，有發(fā)黃的癥狀，說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
看大便
大便不成形，是體內(nèi)存在濕氣的一種表現(xiàn)。如大便過(guò)后，會(huì)有一些粘在馬桶上沖不下去，也是體內(nèi)存在濕氣的癥狀。體內(nèi)有濕氣的人，經(jīng)常會(huì)有便秘的癥狀。
清淡飲食
腸胃主要負(fù)責(zé)消化食物，濕氣重的人建議清淡飲食。酒或是油膩類食物，可能會(huì)影響到消化系統(tǒng)，造成腹脹，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，正確的飲食方法能改善濕氣重。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是排除濕氣常見(jiàn)的方法，也是效果比較好的方法，夏季長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房中，體內(nèi)的汗液不能排出，進(jìn)而導(dǎo)致濕氣加重。如果能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于排出體內(nèi)濕氣，對(duì)身體有益。此外堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還可以舒緩壓力、強(qiáng)身健體。
