八方法幫助男人扔掉香煙

  吸煙有害健康我想大家都知道,但是很多人想要戒煙卻怎么也戒不了,你知道該如何戒煙嗎?今天小編就為大家推薦一些戒煙好的方法,讓男人們從此扔掉手中的香煙!

  如何戒煙

  1、打賭:

  一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到家人、朋友和同事們的支持。

  2、少參加聚會:

  起初戒煙時要避免受到吸煙的誘惑。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那么至少在戒煙初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到你覺得沒有煙癮為止。

  3、扔掉吸煙用具:

  煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。當這些“作案工具”都不在身邊時,你也就無法再吸煙了。>>>盤點中醫(yī)戒煙七招

  4、參加體育鍛煉:

一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到家人、朋友和同事們的支持。

  經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

  5、消除緊張情緒:

  緊張的工作狀況是你吸煙的主要原因嗎?如果是這樣,那么不妨改變下工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖,水果,果汁和礦泉水,多做幾次短時間的休息,到室外運動運動,運動幾分鐘就行。

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