(1)保持飲食中的營養(yǎng)平衡。
有利于頭發(fā)健康的飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物,如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等,所以要適當多吃些。
(2)定時洗發(fā)。
它可以避免頭屑、污垢堵塞頭發(fā)的皮脂分泌孔,使頭發(fā)不再發(fā)癢,也不會產生枯燥和脫發(fā)現象。洗發(fā)時間,中性皮膚的人,冬天可隔10天左右,夏天可隔7天洗1次;油性皮膚和干性皮膚的人,要分別縮短或延長1~2天。洗頭時要注意水的質量與溫度,以及清洗劑的選擇。
(3)正確地梳頭。
梳頭除了理順頭發(fā)之外,還可以促進血液循環(huán)和皮脂分泌,提高頭皮和頭發(fā)的生理機能。正確的梳頭方法是:梳拉頭發(fā)的方向要與頭發(fā)垂直,頭頂和頭后部的頭發(fā)向上梳,左右兩側的頭發(fā)向左右兩邊梳。不易梳開的凌亂頭發(fā),一定要從發(fā)梢梳開后再向發(fā)根移動,切不可從發(fā)根硬梳,以免損傷頭發(fā)。另外,梳頭要一束一束地慢慢梳理,切不可性急亂扯亂拉。
(4)堅持按摩。
按摩是保養(yǎng)頭發(fā)的一個重要方法,具體操作如下:把手指肚放在頭皮上,手呈弓形,手掌離開頭發(fā),稍用力下按,輕輕揉動,注意每次要使手指保持在一個位置上,一個部位揉動數次后再換一個部位。按摩的順序是前額、發(fā)際、兩鬢、頭頸、頭后部發(fā)際。
(5)防止陽光曝曬。
過度的日曬會使頭發(fā)干枯變黃,所以夏季外出好戴草帽或打傘。另外,如果您要到海邊游泳,一定要戴不透水的游泳帽,游完后將頭發(fā)沖洗干凈,這是因為海水中的鹽分是頭發(fā)的大敵,若頭發(fā)中含有鹽分,更能吸收陽光中的紫外線,使頭發(fā)受損程度增加好幾倍,因此,一定要注意保護頭發(fā)。
(6)避免燙發(fā)損害頭發(fā)。
燙發(fā)是現代美發(fā)的主要方法。但燙發(fā)的藥水,對發(fā)質有損害,頻繁使用會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。所以燙發(fā)時,要按燙發(fā)的規(guī)程操作,燙發(fā)水的選擇、燙發(fā)時間的長短,都要在穩(wěn)妥情況下試行之后再使用。
結語:現在很多人都會為了脫發(fā)而感到困擾,這都是因為當初沒有好好的保護頭發(fā),所以現在的我們就要做好護發(fā)的準備,防止以后受到脫發(fā)的困擾。