人的頭發(fā)的作用是很大的，一頭秀發(fā)會讓我們更有自信。但是，現(xiàn)在很多人的頭發(fā)都不是很好。那么，如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?保養(yǎng)頭發(fā)吃什么好呢?接下來，大家就跟小編一起來了解一下吧。
維生素不會防止頭發(fā)變白
頭發(fā)的顏色是由色素細胞決定，隨著年齡的增長，這些細胞會失去生命，所以長出的頭發(fā)是白色，不是原來的黑色。
頭發(fā)的生長周期是4年，在失去色素細胞后，每一個發(fā)裹仍按自身的時間表長出新發(fā)，這就是為什么我們的頭發(fā)不斷出現(xiàn)白發(fā)的原因。這個過程是由每個人的遺傳基因決定的，所以補充維生素不會起防止頭發(fā)變白的作用。
適度梳發(fā)對頭發(fā)有益
每天適度梳發(fā)對頭發(fā)確實有益，使之能夠定型并且梳掉表面的灰塵和脫落的頭皮屑，但過多用力地梳頭是不必要的，相反還易使頭發(fā)脫落。
只要條件允許，好在梳發(fā)前先用手指把纏繞的頭發(fā)拉開。梳理時不要直接由發(fā)根梳到發(fā)梢，應先從距離發(fā)梢約兩厘米的地方梳起。在所有的纏結梳通以后，再梳頭發(fā)。
防止頭發(fā)泛黃要避免日曬和燙發(fā)
很多人覺得，頭發(fā)發(fā)黃是天生的，沒有辦法改變。事實上，適當攝入營養(yǎng)，注意避免日曬，避免染發(fā)燙發(fā)，這樣是可以改善頭發(fā)色澤的。
陽光中的紫外線會破壞存在于頭發(fā)中的黑色素，而使頭發(fā)褪色，變得枯黃、無光澤，強堿性的燙發(fā)劑也會破壞頭發(fā)的組織腱，致使頭發(fā)變色。所以，防止頭發(fā)泛黃的關鍵在于避免過多日曬和燙發(fā)。
勤換洗發(fā)水
一直盯著一個牌子的洗發(fā)水用，時間長了，再好的洗發(fā)水也沒有效果了，因此建議大家買小瓶裝的洗發(fā)水。如果不知道你心儀的洗發(fā)水是否好用之前，去買小樣來試一試吧。
給頭發(fā)補充營養(yǎng)
要讓頭發(fā)更加光澤亮麗，要每周給頭發(fā)補充營養(yǎng)，例如給頭發(fā)從頭到尾抹上橄欖油，然后用干毛巾包上幾分鐘，這樣能給頭發(fā)充分的營養(yǎng)滋養(yǎng)。還可以補充食物營養(yǎng)，例如堅持黑芝麻，保持營養(yǎng)均衡，多吃水果、蔬菜、豆類。
雞肉
家禽的肉當中富含蛋白質，這些蛋白質可以被身體有效吸收利用。可以補充頭發(fā)的主要成分角蛋白，這樣可以強壯發(fā)根，修復分叉。
缺乏蛋白質，或攝入低質量蛋白質，會導致頭發(fā)干枯，分叉，失去光澤。雞肉所含的鋅，鐵，維生素B都是頭發(fā)強韌健康的保證。
菠菜
