對于肥胖的女人來說,苦惱時相當?shù)亩嗟?,俗話說沒有胖女人,只有懶女人,只要肯努力,就一定能夠減肥成功的,接下來小編就為大家推薦可以減肥10大必勝秘訣。
1.首先,一定要有個驚人的毅力。
以前我總是想說沒關(guān)系,明天再減就好,就是因為這樣,我才一直瘦不下來。如果撐過去了,即使只是一公斤,看到自己瘦了,自信就來了。
2.每天量體重,順便記下來,警惕自己。
我起床空腹量一次,晚上量一次。無聊的時候也會一直量一直量,這問我室友就知道。像個神經(jīng)病一樣。
3.不碰甜食,油炸物,零食。
這幾種東西真的會害死人,熱量更驚人啊??墒俏遗紶栠€是會小小吃幾口,實在抵擋不住驚人的誘惑力。但是可能那一天只吃這一餐。或者是隔天吃少一點,平衡回來。
4.把含糖飲料戒掉,真的想喝的時候就喝無糖的飲料。
一天一杯含糖飲料,據(jù)說一年會胖9公斤,真的嚇死人!
5.早中晚餐飲食控制。
我早餐一定會吃。但絕不油膩,一定會喝無糖豆?jié){,無糖豆?jié){讓胃變小,也可以美白,是不是一舉兩得呢?!
中餐也正常,(但不過飽)我吃完飯后一定不會馬上坐下,一定會站著30分鐘,幫助消化。
晚餐有時候不吃,如果受不了佳肴誘惑,就選擇不吃淀粉,吃深綠色蔬菜,喝湯,吃肉。
六點以前吃完,如果真的餓到瘦不了,就吃點少糖分的水果。