10個(gè)制勝減肥方法(2)

  6.每天運(yùn)動(dòng)至少30分鐘。

  要對自己說:「要瘦就要?jiǎng)影 ?,如果運(yùn)動(dòng)搭配飲食,這樣瘦身效果真的很贊喔! 簡單的呼拉圈仰臥起坐抬腿 效果一定看的出來喔!邊看電視邊搖,時(shí)間一下子就過了

  7.我會(huì)喝輔助品-每朝健康綠茶,或者喝牛奶,優(yōu)若乳。

  話說每朝這個(gè)牌子我不知道已經(jīng)讓它賺多少錢了(哈) 說真的,他們真的會(huì)幫我排便便。減肥中,新陳代謝是很重要的!

  8.洗完澡30分鐘內(nèi)是肌膚放松的時(shí)候,我會(huì)用乳液按摩全身。

  我有買過瘦身霜來搭配使用,不過我沒有特別去量差幾公分,可是身體真的會(huì)熱熱的,幫助血液循環(huán)。我現(xiàn)在用的是緊致霜,來對抗我瘦下來的一些紋路。

  9.水果是對女孩子身體有利的東西,皮膚也會(huì)變好。

  我愛吃水果,可是我會(huì)挑,甜份太甜的我不會(huì)吃,像是荔枝梨子芒果之類,我會(huì)吃蘋果芭樂鳳梨奇異果蕃茄。

  10.一定要有充足的睡眠,減肥的人一定要睡飽啊。

  如果沒睡足夠,身體就沒有足夠的休息時(shí)間,或者太晚睡,會(huì)給身體負(fù)擔(dān),代謝就不好。還有睡前可千萬不要喝太多水啊,會(huì)水腫。

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