夏天會(huì)出現(xiàn)很多很多肌膚小問(wèn)題，夏季護(hù)膚我們應(yīng)從幾個(gè)方面著手呢?日常的美容護(hù)膚小竅門(mén)都有哪些?我們要知道哪些護(hù)膚知識(shí)?現(xiàn)在小編就帶大家一起來(lái)學(xué)習(xí)夏天如何護(hù)膚才是正確的?美容護(hù)膚都有哪些注意事項(xiàng)?
夏季如何擁有好肌膚
攻略一：防曬及修復(fù)
夏季我們應(yīng)如何做好美容護(hù)膚的工作?夏季做好防曬抗氧化工作是頭等大事，紫外線(xiàn)的侵襲極易造成光過(guò)敏和肌膚老化。多吃一些防曬果蔬，不僅能攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，還能減少陽(yáng)光帶來(lái)的“副作用”。
防曬食物：
西紅柿：西紅柿是夏季“防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。
西瓜：西瓜不僅可以為機(jī)體補(bǔ)充水分，還能曬后修復(fù)的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強(qiáng)皮膚細(xì)胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬后修復(fù)面膜敷臉，能夠鎮(zhèn)靜肌膚。
奇異果：有水果之王之稱(chēng)的奇異果，絕對(duì)是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類(lèi)人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細(xì)胞修復(fù)氨基酸是幫助肌膚曬后自我修復(fù)好的原材料。
蘆筍：蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對(duì)防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護(hù)肌膚，可謂是一舉兩得。
黃瓜：黃瓜是夏天蔬菜，吃起來(lái)非常爽口，其中含有的果酸物質(zhì)具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時(shí)還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經(jīng)典配方。
攻略二：防斑及變黑
以深色蔬菜為主的另一類(lèi)食物對(duì)肌膚則沒(méi)有那么“友善”，這類(lèi)食物被統(tǒng)稱(chēng)為光敏性食物(感光食物)。感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線(xiàn)侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取;紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類(lèi)等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。
