我們常說(shuō)啊，水是生命的源泉，我們每天都要喝水。那么，每天喝多少水合適?每天什么時(shí)間喝水好?喝水除了能解渴，它對(duì)我們的身體還有哪些好處?這些你都知道么?看似簡(jiǎn)單的喝水其實(shí)蘊(yùn)藏著不少的學(xué)問(wèn)呢，快來(lái)看看吧。
喝水的學(xué)問(wèn)
早起好喝40℃的溫開(kāi)水
很多人早起會(huì)喝一杯水。尤其夏天，夜間流失水分多，早晨起來(lái)口渴難耐。那么，早晨喝什么樣的水合適?早晨好喝溫開(kāi)水，而且應(yīng)該是新燒開(kāi)之后涼涼的溫開(kāi)水，水溫在40攝氏度左右。>>>這樣喝水才安全
這個(gè)溫度接近人體溫度，感受會(huì)非常舒服;其次新燒開(kāi)水涼涼到40攝氏度左右時(shí)，水中水分子的活力強(qiáng)，穿透力強(qiáng)，故而易被人體吸收。
早晨喝蜂蜜水可能更加合適
蜂蜜水的好處在于通便潤(rùn)腸和暖胃。但是沖蜂蜜水一定要用溫水，不可以用涼水和開(kāi)水，而且一杯溫水只要放入一小勺的蜂蜜就可以了。一旦用開(kāi)水，蜂蜜中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就有可能被破壞。如果用涼水沖，對(duì)人的胃腸沒(méi)有好處。>>>如何科學(xué)保健喝水
早晨喝茶：淡茶水VS濃茶水
早晨喝一杯淡茶水似乎也很享受。喝淡茶水沒(méi)有什么不妥，但是一定要注意“淡”。如果是喝濃茶，在空腹的情況下，老人有可能出現(xiàn)心率的波動(dòng)。對(duì)茶堿敏感者，會(huì)產(chǎn)生心動(dòng)過(guò)速甚至心律不齊。對(duì)于老年朋友而言，大量的茶堿進(jìn)入人體導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，會(huì)加重骨質(zhì)疏松等疾病的進(jìn)程。
早晨別喝淡鹽水
因?yàn)樵绯垦こ矶雀?，血壓不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時(shí)任何含鹽的東西被攝入體內(nèi)都有可能加重血液的黏稠度，讓血壓升高。淡鹽水固然有抑菌和補(bǔ)充電解質(zhì)的作用，但那是在有口腔炎癥、腹瀉的情況下才適宜飲用。
