水是我們?nèi)嗣刻觳豢扇鄙俚囊徊糠?，我們生存是離不開水的。它對(duì)我們的新陳代謝也有很大的幫，每天都要和適量的水。那多喝水的好處是什么呢?喝水的佳時(shí)間?喝水減肥法是什么？我們一起來了解吧!
多喝水的好處
治療便秘
生活中大家都有便秘的情況，那便秘就分為2點(diǎn)。一是身體缺水，二是腸道等器官?zèng)]有排泄力。所以想要喝水緩解便秘的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會(huì)太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，后形成小便排出體外。
飯后半小時(shí)喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進(jìn)行，體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)來進(jìn)行的，身體的消化功能、內(nèi)分泌功能需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯后半小時(shí)之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助維持身材。
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產(chǎn)生快感，一種產(chǎn)生痛苦。大腦所制造出來的內(nèi)啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當(dāng)一個(gè)人感覺痛苦、煩躁的時(shí)候，腎上腺素就會(huì)飆升。腎上腺素跟身體代謝產(chǎn)生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助于睡眠質(zhì)量的提高，口渴經(jīng)常會(huì)讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會(huì)讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時(shí)候就會(huì)持續(xù)的做夢(mèng)或者做噩夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量。
早上一杯水清潔腸胃
經(jīng)過了一個(gè)晚上的消化之后，腸胃道里的食物已經(jīng)被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對(duì)胃部的刺激，讓胃腸有一個(gè)很好的狀態(tài)，做好吃早餐的準(zhǔn)備。另外還可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，將已經(jīng)逐漸變得濃稠的血液稀釋。
喝水的佳時(shí)間
6：30分，經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒，預(yù)防便秘，清潔腸道。
8：30分，清晨從起床到辦公室的過程，時(shí)間特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，請(qǐng)先給自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空調(diào)房間工作一段時(shí)間后，一定要趁起身活動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒。
