如何長壽 “七不急”助你延年益壽

  往往我們在說如何長壽時,總會說這樣做才會長壽,你知道想長壽什么事是不能做的嗎?人的長壽秘訣是什么?我們今天就來看看“7不急”如何讓你更健康、長壽?如何長壽才是正確有效的?一起來看文章吧!

  如何長壽

  一、不急于吸煙

  飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環(huán)量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。

  二、不急于飲茶>>>如何長壽 8飲食原則助你壽比南山

  在吃飯一小時內(nèi)好不要飲茶,應(yīng)待飯后一小時胃內(nèi)食品消化得差未幾時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質(zhì)凝固也不會產(chǎn)生太大的影響。

不急于飲茶

  三、不急于洗澡

  話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的佳時間,實在不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應(yīng)減少,假如這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴大,血液流量加大,就會使供應(yīng)消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。

  四、不急于上床

  俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發(fā)胖。支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應(yīng)如此。

  五、不急于漫步>>>人的長壽秘訣是什么 17款無與倫比的長壽食物

  飯后“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙,餐后多出現(xiàn)血壓降落等現(xiàn)象。

  六、不急于開車

  事實證實,司機飯后立即開車輕易產(chǎn)生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時性缺血,從而導(dǎo)致把持失誤。

  七、不急于吃水果

  “飯后一只果”被奉為金科玉律,隨著人們生活程度的逐漸進步,人們的保健意識也隨之加強了,很多人以為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,很多人都愛好飯后吃點水果爽爽口,實在這是一種錯誤的生活習慣,由于,飯后馬上吃水果會影響消化功能。

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