酷熱的夏天來了，很多人都覺得早上沒有什么食欲，不想吃早餐。要知道不吃早餐，對我們的身體危害是非常大的。因此夏季一定要吃早餐。早餐吃什么有營養(yǎng)?今天小編給大家推薦了夏季早餐食譜大全，快到下文看看了解下吧!
夏天早餐吃什么?夏季營養(yǎng)早餐菜譜大全
初夏來臨，很多人會覺得味口變差，也會為如何給自己制作簡單營養(yǎng)的早餐而煩惱?如何才能讓全家人都吃的健康?下面的早餐菜譜大全是你不能不擁有的，趕快來看一下吧~
夏季早餐食譜一：燒牛肉+牛奶+蘇打餅干=早餐不求人
牛肉：2小塊四川和山西產的真空獨立包裝的小塊燒牛肉十分方便和美味。>>>早餐食譜大全 4款中外合璧營養(yǎng)餐
牛奶：250毫升記得要加熱噢!
蘇打餅干50克可以提供足夠的能量。
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為350千卡，約為一名成年女性全天所需的1/4。
夏季早餐食譜二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增長精力
豆奶：250毫升豆奶的口味多種多樣，可以根據自己的喜好隨意選擇。當然，熱熱的鮮豆?jié){也有相似的營養(yǎng)價值。>>>早餐食譜大全 三種早餐的吃法容易長贅肉
蛋白質粉：1勺(約10克)
火腿面包：1個可以購買西餅屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，這可是早餐不可缺少的部分噢!
營養(yǎng)含量分析：這款早餐的能量為300千卡，蛋白質25克，脂肪10克，碳水化合物27克，還特別含有植物雌激素。
綜合評價：如果上午時段將面臨腦力的和體力的雙重負荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它會讓人精力特別充沛。
