20130509養(yǎng)生：張秀勤講手部健康的秘密

　　手部健康暗示著一個人的身體狀況，今天的養(yǎng)生節(jié)目中我們就請到了張秀勤教授為我們講解如何通過手部健康的判斷來調(diào)理身體，同時讓張教授教一些我們?nèi)粘Ｊ植孔o(hù)理的相關(guān)知識!

　　該視頻主要文字介紹：

　　手部健康

　　1、看大小手和胖瘦手

　　手的大小與身高體重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人卻有不協(xié)調(diào)大手，就要小心突發(fā)病———心腦血管疾病、骨關(guān)節(jié)病光臨;如是小手大女人，手小心臟也小，功能弱不一定心臟病，但能帶來血壓低、頭暈、心悸、易疲勞，子宮功能較弱，易痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性生活不如意。

　　手瘦與人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指間還漏縫，就說明消化系統(tǒng)功能弱，性格懦弱、神經(jīng)也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰涼，多為氣血不足或陽虛;手部肌肉瘦薄、發(fā)熱，多為陰虛火旺或內(nèi)傷發(fā)熱。

　　胖形體與胖手是正常。如是纖細(xì)美人，手胖而浮腫，就要小心腎臟和心臟的病變;如人瘦手卻有胖手，那是脂肪堆積，就有高血壓、高血脂的可能。

　　2、看冷暖手與手汗

　　手部溫度應(yīng)和臉部溫度一致。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載大量對手的觀察，如“掌內(nèi)熱者腑內(nèi)熱，掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”。如手心熱，是心火熾盛、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、膽胃失和的初期表現(xiàn);如手背比手心熱，多是發(fā)燒和炎癥急性期;如手掌溫度高于手心溫度，多是血脂高或血壓高;如手掌發(fā)熱發(fā)干，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);如手掌紅熱，多為炎癥，血熱。

　　手涼，即《黃帝內(nèi)經(jīng)》說的“掌內(nèi)寒者腑內(nèi)寒”，通常是疾病或者體質(zhì)不好的表征。如全手發(fā)涼，多為陰虛或氣血虧虛;如高燒病人手涼，是即將驚厥昏迷的危險(xiǎn)征兆;如手心溫度低于臉部溫度，多為心血衰竭或心功能不全。

　　手汗，如手心發(fā)熱而手掌常出汗，此為陰血虛所致;如手掌出冷汗，手足不溫，此為氣虛或陽虛所致;如只一側(cè)手掌出汗，多為氣血痹阻，經(jīng)絡(luò)不暢;如手掌出汗如珠，淋漓不斷，四肢厥冷者，為陽氣虛脫之象;如手掌出汗且發(fā)熱不退者，多為內(nèi)熱所致。

　　3、看手掌手指色澤變化

　　身心健康之人，手掌是粉紅色的。如紅色變暗，表示心臟功能不好;如手上出現(xiàn)紅線，高血壓、風(fēng)濕病或心臟病;如指尖蒼白，顯示血流障礙;如手掌突變紅茶色，可能是腦溢血將發(fā)生的征兆;如手掌上出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，肝炎或糖尿病;如手掌發(fā)黃或呈茶色，可能患上肝病;若在黃色的手掌中，大、小魚際和指端發(fā)現(xiàn)充血性的紅色或暗紫色的斑塊，有可能發(fā)生肝硬化或肝癌。如有腎臟病或貧血癥的，手掌易發(fā)青;如掌部青筋明顯，也叫靜脈怒張，是腸內(nèi)有糞便停滯;如手掌萎而黃，表明大腸運(yùn)納失常，有腹脹、噯氣等癥;如掌色淡黃，枯槁無光者，屬脾胃氣虛，氣血不足;如黃中夾青者，屬胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示膽固醇過高.

　　4、看手指長短

　　兩手指的比例，在胎中就決定了的，而且終生不變。科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，推測成年患心臟病的幾率，比受年齡影響的腰圍、臀圍比例，體重指數(shù)等要準(zhǔn)確。

　　手指長短比例不同與體內(nèi)性激素水平、甚至出生前性激素的影響和生長相關(guān)。手指比例與婦女生殖能力和乳腺癌的發(fā)病率相關(guān);無名指長于食指還是有音樂天分的表現(xiàn)。

　　食指相對于無名指長，女性擁有更高的生育能力、較謙虛、較敏感、相對易患乳腺癌、不愛冒風(fēng)險(xiǎn)。

　　無名指相對食指長，女性生育能力相對較弱、過分自信、相對不易患乳腺癌、很愛冒風(fēng)險(xiǎn)。

　　手部護(hù)理

　　第一步敷手膜：將手膜(或手蠟，則無按摩)在手上厚厚的涂上一層，尤其是指甲周圍易產(chǎn)生硬皮及倒刺的部位,再簡單的按摩15-20分鐘,使雙手在與空氣隔離的情況下，徹底吸收手膜中的滋潤成分, 然后用清水將雙手清洗干凈。

　　第二部手健美操：把雙手平放在臺面上，輕輕地向下壓，每次舉起一個手指，盡量舉高，伸展手掌和手指，可使雙手輕快敏捷;雙手高舉過頭，握緊拳頭，然后盡量向外伸展每根手指，做5分鐘，可減少手背青筋暴露，解除緊張，使手部柔軟。

　　第三部清潔、軟化角質(zhì)：在溫水中滴入適量橄欖油，把雙手完成浸入，泡15分鐘，可改善皮膚干燥粗糙現(xiàn)象，使角質(zhì)軟化，然后可均勻的涂抹特效的滋養(yǎng)霜，充分按摩，這樣可以更加充分的軟化角質(zhì)。4第四部深層清潔按摩手部：按摩之前先在手背上涂抹適量按摩膏。然后從手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收為止，兩只手各反復(fù)10次。一只手平放，另一只半握。用手指的中間關(guān)節(jié)輕按手背骨并上下動。

　　用一只手輕按另一只手的大拇指和食指間虎口穴，并以螺旋型滑動、旋轉(zhuǎn)揉捏。用食指和中指關(guān)節(jié)在手側(cè)上下滑動。打開手掌心后用另一只手托住，然后用大拇指用力推手指的根部，之后再從手腕到大拇指和食指的方向往上推揉。在打開手掌心的狀態(tài)下，用另只手握住除大拇指以外的四個手指向后揚(yáng)，重復(fù)做2-3次。一只手扣住另一只手的手指間，用力按住空隙的部分并向后揚(yáng)，反復(fù)做10次后用拳輕扣擊手掌。后用食指和中指夾住手指，從根部向指尖螺旋狀旋轉(zhuǎn)拉伸，每一根手指都按摩到。

　　本期嘉賓介紹

　　張秀勤

　　教授，是中國中醫(yī)研究院華佗學(xué)校教授兼副校長，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校副校長。中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會刮痧專業(yè)委員會副主任委員、中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員。國家勞動部“保健刮痧師”職業(yè)技能標(biāo)準(zhǔn)審定專家和標(biāo)準(zhǔn)教材編委。

　　張秀勤簡介：職業(yè)醫(yī)師，健管家。全息刮痧及全息經(jīng)絡(luò)刮痧美容健康法創(chuàng)立者，中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會副會長、首席刮痧專家，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家及教材編委，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，北京市東城區(qū)華佗職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長，中央電視臺、北京電視臺等多家電視臺欄目主講專家，被譽(yù)為“中國美容保健刮痧第一人”。

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