腰部上面的力量就代表著我們腎行不行,如果腰老師出現(xiàn)問題那應該怎么辦呢?今天我們請來了楊增良做客深圳天天養(yǎng)生給我們講解吃什么補腎。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是中國中醫(yī)科學院資深研究員楊增良,講吃什么補腎。

  該視頻主要文字介紹:

  吃什么補腎

  干貝滋陰補腎。

  又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。

  鱸魚補肝腎。

  又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

  栗子補腎壯腰。

  性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者宜食用。

  山藥潤肺益腎。

  味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。

  枸杞子補肝益腎。

  性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之宜。

  黑芝麻潤腸補腎。

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

  核桃補腎益精。

  核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。

  何首烏補腎養(yǎng)血。

  有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。

  黑豆養(yǎng)顏益腎。

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。

  黑米明目護腎。

  具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

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  本期嘉賓介紹

  楊增良

  主任醫(yī)師、教授,中國中醫(yī)科學院資深研究員、當代國家名老中醫(yī)謝海洲入室弟子。繼承弘揚“謝氏六法”,獨創(chuàng)“綜合療法”。北京電視臺《生活面對面》、《健 康生活》、《快樂生活一點通》、《誰在說》、《你該怎么辦》、《健康來了》等欄目特邀嘉賓,其臨床及養(yǎng)生經(jīng)驗經(jīng)北京電視臺多次報導后,受到觀眾及患者的好評。曾出版《中醫(yī)實用綜合療法》、 《中醫(yī)臨床家謝海洲》、《方藥臨證技巧70例》、《楊氏中醫(yī)保健手冊》等多部中醫(yī)專著。

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