我們每個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽,但是又不知道從何做起,你知道人的長(zhǎng)壽秘訣是什么嗎?今天我們請(qǐng)來了何欲民做了天天養(yǎng)生給我們講解。

  本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是腫瘤治療專家何欲民,講人的長(zhǎng)壽秘訣是什么。

  該視頻主要文字介紹:

  人的長(zhǎng)壽秘訣是什么

  常沐浴

  沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等??筛鶕?jù)條件與身體狀況選擇與應(yīng)用。

  常洗腳

  每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30余次,有利于睡眠與保健,冬季更是大有裨益。

  做好個(gè)人衛(wèi)生后,也要在其他方面講衛(wèi)生哦!

  飲食要謹(jǐn)慎,蔬菜水果要洗凈。飯前洗手,飯后漱口刷牙。鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒。

  笑一笑十年少

  笑在肚里,產(chǎn)生胃液,幫助消化,增進(jìn)食欲,促進(jìn)代謝。

  笑在全身,興奮整體,睡眠香甜,精神振奮,心胸開闊,工作起勁。

  笑是一門學(xué)問,常笑、微笑、大笑都能有效的治療人們的神經(jīng)衰弱、抑郁癥等精神性疾病。但笑也一定要有度,尤其是患者有高血壓、心臟病、心肌梗死等病者,不可以大笑,只能微笑。

  常體檢

  經(jīng)多個(gè)國(guó)家的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),老年人至少每半年體檢一次。因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入老年后,全身各器官臟器逐漸退化,易發(fā)生病變,而體檢恰好可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)病情,幫助您為健康掌舵。因此,定期做好定期刻不容緩。

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  本期嘉賓介紹

  何裕民

  浙江義烏人,腫瘤治療專家。曾獲全國(guó)杰出青年中醫(yī)、上海市勞動(dòng)模范、全國(guó)優(yōu)秀青年教師等殊榮,在國(guó)際心身醫(yī)學(xué)、腫瘤臨床及中醫(yī)基礎(chǔ)理論等領(lǐng)域享有崇高學(xué)術(shù)聲譽(yù)。

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