夏天到了天氣是一天比一天熱,夏季人們體內(nèi)的濕氣會越發(fā)的嚴重,體內(nèi)濕氣長時間排不出去會影響你的身體健康,今天我們就來看看夏季養(yǎng)生食譜都有哪些,我們可以利用食物把濕氣吃出體外,一起來看文章吧。
黃芪銀花粥
配料:生黃芪50g、金銀花40g、粳米50g。
制法:將配料洗凈,將生黃芪、金銀花裝入已消毒的紗布袋中,放入砂鍋內(nèi),加入1000ml水,煮沸20min,將紗布袋及藥渣撈去,放入洗凈的粳米,煮爛成粥。
服法:佐餐食用,分2次服完。>>>夏季養(yǎng)生食譜 早餐加洋蔥通氣血
運用:清暑熱,解濕毒,夏季感受暑濕之邪,發(fā)熱,四肢倦怠,惡心厭食者可選用此膳。
蓮子龍眼肉薄荷粥
配料:蓮子50g,龍眼肉40g,薄荷葉30g,粳米50g。
制法:將配料放入砂鍋內(nèi),放入1000ml水,煮爛成粥。>>>夏季養(yǎng)生食譜 生津除煩
服法:佐餐食用,分2次服完。
運用:補脾腎、清暑熱,平素大便溏薄,腰膝酸軟者可選用此膳。