20130501湖北飲食養(yǎng)生匯:肖梅講產(chǎn)后恢復

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:周偉

發(fā)表時間:2024-12-06 10:45

  產(chǎn)后恢復是女性生完孩子之后的必要過程,那么你知道如何恢復么?敬請收看本期的湖北飲食養(yǎng)生匯聽聽肖梅的講解。

  本期節(jié)目請到的嘉賓是湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家肖梅,講產(chǎn)后恢復。

  該視頻主要文字介紹:

  產(chǎn)后恢復

  產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性,其中,臀部體形恢復是產(chǎn)后恢復的主要項目之一。

  導致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致,目前產(chǎn)后臀部恢復主要有以下方式:

  1、 功能鍛煉:

  產(chǎn)后及時增加活動,適度鍛煉,有利于血液循環(huán),可增強臀部肌肉彈性,促進骨盆恢復,對于改善臀部松胯,防止體形變化有一定幫助。

  2、 及時使用骨盆矯正帶:

  女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張,分娩時,骨盆恥骨聯(lián)合被撐開,擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復,不僅會出現(xiàn)胯部增寬、臀部松弛、屁股增大等形體變化情況,還會導致O型退、腰痛、恥骨痛等諸多問題,選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆帶,對于松馳的骨盆和臀部的恢復極有幫助,目前市場上有日本腰帶式、法國oheman菱形式、紗布繃帶式等。

  3、 骨盆矯正帶種類介紹:

  腰帶式:也叫日本腰帶式,目前國內(nèi)多的就是這一類,如幾件套等,大都是近年仿日式,同一款產(chǎn)品價格相差很大,處于低質(zhì)低價競爭階段,由于做工簡單、粗糙、彈性差,使用后多有不舒適,稍一活動就容易出現(xiàn)上竄下滑現(xiàn)象,很難堅持使用。

  菱形式:也叫法國oheman菱形式,它是利用菱形力學結(jié)構(gòu)結(jié)合人體工程學、生物力學原理研究發(fā)明,它是現(xiàn)今比較科學的一種骨盆矯正帶,可大化達到助收骨盆效果,使用起來也比較簡單方便、舒適自然,科學實用,是目前產(chǎn)科醫(yī)生比較看好的一種。

  兩帶式:這種是用兩條帶子做成的,比較單一普通,使用時將一條勒在后腰部,一條勒在腿根部,雖然看似不滑了,但會加重腰椎負擔,且收胯效果并不理想。

  紗布捆裹式:這類雖然使用的早,但由于使用起來比較麻煩,使用者逐漸減少,目前在一些產(chǎn)后護理中心有專業(yè)人員還在幫助產(chǎn)婦使用,在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。

  美體師強調(diào),單憑美容院的保養(yǎng)項目是無法快速達到效果的,好能配合相關(guān)的運動。但由于產(chǎn)后女性身體虛弱,傷口尚未愈合,很多指定運動是不能起到本質(zhì)作用。據(jù)了解,市面上的健身項目針對性都比較強,既能保養(yǎng)臀部,又是一種強身健體的好方法。尤其用以中醫(yī)理論為原理的熏蒸方法進行恢復與保養(yǎng),更快速的排除體內(nèi)毒素及惡露。

  產(chǎn)后臀部體形恢復中期,可搭配相應(yīng)的臀部熏蒸排毒機使用或做一些小肢體的練習動作,幫助恢復。[1]

  產(chǎn)后臀部體形恢復后期,可利用熏蒸排毒按摩,促進新陳代謝,保養(yǎng)臀部,以排汗達到輕松塑體瘦身的作用。

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  本期嘉賓介紹

  肖梅

  1978年畢業(yè)于武漢醫(yī)學院,2002年同濟醫(yī)大碩士研究生班,現(xiàn)任湖北省婦幼保健院(湖北省婦女兒童醫(yī)院)主任醫(yī)師、產(chǎn)科主任、院特聘專家、同濟醫(yī)學院兼職教授、碩士生導師,全國產(chǎn)科學組成員,湖北省婦產(chǎn)科學會常委,湖北省圍產(chǎn)醫(yī)學會副主任委員。對產(chǎn)前診斷、妊娠期合并癥/并發(fā)癥及危、急、重癥搶救有較豐富的經(jīng)驗。參編醫(yī)學專著2部。近三年參與課題獲湖北省重大成果獎3項、湖北省重大科學技術(shù)進步二等獎1項。2009年6月主編科普讀物《將自然分娩進行到底》一書。??苾?nèi)容:產(chǎn)前診斷、妊娠合并癥/并發(fā)癥。

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