飯后吃水果好嗎(3)

  什么時(shí)候吃水果好

  夜宵安神:吃桂圓

  夜宵吃水果既不利于消化,又因?yàn)樗沁^(guò)多,容易造成熱量過(guò)剩,導(dǎo)致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會(huì)使睡眠受到影響,對(duì)腸胃功能差的人來(lái)說(shuō),更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

夜宵安神吃桂圓

  夏日吃西瓜,藥物不用抓

  西瓜富含維生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋(píng)果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清熱解暑、利小便、降血壓的功效,對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

  檸檬有抗癌作用

  柑桔果實(shí)能潤(rùn)肺理氣,新鮮桔汁含多種肌酸、維生素,對(duì)人體新陳代謝有幫助,具有美白效果,還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網(wǎng)路絲,含維生素P,能防治高血壓,具化痰功效。有一種的精油,叫檸檬烯精油,這些精油是大多數(shù)橙桔類(lèi)主要的部分,目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。

  木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙

木瓜能治療蛋白質(zhì)消化障礙

  木瓜不僅是一種美味的水果,還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱(chēng)為番木瓜(papain)的重要消化酶,可將蛋白質(zhì)類(lèi)食物分解成可消化的狀態(tài),可溶解高達(dá)其本身35倍的瘦肉,這就是人們會(huì)以木瓜來(lái)治療蛋白質(zhì)消化障礙的原因,其在木瓜樹(shù)的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量多。

  結(jié)語(yǔ):通過(guò)上面的介紹,我想大家應(yīng)該對(duì)飯后吃水果到底好不好有了一些了解了吧!大家吃完飯不要立即吃水果,可以過(guò)一兩個(gè)小時(shí)再吃。還有小編為大家推薦的一些吃水果的黃金時(shí)間大家也要牢記哦!

吃水果的最佳時(shí)間 飯后吃水果好嗎 
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