保健長(zhǎng)壽知識(shí) 12個(gè)妙招助你長(zhǎng)壽活99

  我們每個(gè)人都想健康長(zhǎng)壽,為了活的久一點(diǎn),所以保健長(zhǎng)壽知識(shí)當(dāng)然不少了,小編今天就整理了一些關(guān)于長(zhǎng)壽方面的保健知識(shí),一起來學(xué)習(xí)一下讓自己更長(zhǎng)壽吧!

  健康長(zhǎng)壽知識(shí)

  到海邊去曬太陽

  可以使你增加3.3歲

  經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示,缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn),比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽,會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示,連續(xù)5天,每天30分鐘的海邊日光,可以治好一半以上的抑郁癥患者。

  喝奶

  可以使你增加:7.2歲

  牛奶,不用多說,在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是,不要因噎廢食。其實(shí),如果沒有三聚氰胺之類的東西,牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí),牛奶有非常多的功效,比如提供能量,使肌膚更有活力,減少疼痛,使過敏體質(zhì)得到改善,加速身體復(fù)原,振奮情緒。

牛奶,不用多說,在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。

  唱贊歌

  可以使你增加:2歲

  早晨睜開眼,對(duì)你身邊的人大聲說,“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺,那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心,都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí),也活得更健康。

  笑

  可以使你增加:10歲

  幽默可以使你更健康、更長(zhǎng)壽、更快樂,這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí),具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙,調(diào)節(jié)血壓,減小壓力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處,讓自己多一些笑聲,可以使你的壽命增加8歲。所以,從現(xiàn)在開始多看喜劇電影,多聽相聲,也講笑話給別人聽吧。

  經(jīng)常在家測(cè)血壓

  可以使你增加:25.2歲

  不要等身體真的出問題了才想起來去測(cè)血壓?,F(xiàn)在,人們通常是買個(gè)血壓儀在家自測(cè)血壓,而不再像從前那樣跑到醫(yī)院里讓醫(yī)生測(cè)。就買那種常見的腕式測(cè)壓儀,然后每月測(cè)一次。一個(gè)能擁有相對(duì)較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對(duì)較高(140/90)的人多活25年。根據(jù)你的實(shí)際年齡,如果你的血壓過高,那就一定要想辦法降下來。通常的方法是:經(jīng)常鍛煉,減少脂肪、鹽、酒的攝入量,而且不要玩那些過于驚險(xiǎn)的游戲,比如過山車。

  買一只狗陪你

  可以使你增加:11.4歲

  有一只貓或狗在身邊陪你,可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn),還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎?讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示,養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平,養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來,養(yǎng)狗的人簡(jiǎn)直太幸運(yùn)了。而且,養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處,因?yàn)楣房梢?ldquo;強(qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步,這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

人的長(zhǎng)壽秘訣是什么 保健長(zhǎng)壽知識(shí) 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...