起床后做這幾件小事讓你長(zhǎng)命百歲
1.賴一會(huì)床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛,而是在床上多賴上五分鐘。醒來后,躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部,特別是頸部,5分鐘后再起床,有助于預(yù)防頭暈。
2.攤開被子
很多人起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊,其實(shí),并不是件好事。起床后應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面,并且把門窗打開,讓它透透風(fēng)之后,再疊好或者鋪平。
3.喝杯溫水
晨起一杯水,不僅補(bǔ)充水分,還能沖刷腸胃、促進(jìn)排便,降低血液黏稠度,促進(jìn)血液循環(huán),防止心腦血管疾病的發(fā)生。
4.按摩頭部
每天清晨用5分鐘輕輕按摩頭部和面部,后延續(xù)到頸部,按壓鎖骨上方凹陷處。養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣,不僅能排水消腫,纖巧臉型,還能提神醒腦。
5.排晨便
早起排泄,這個(gè)好習(xí)慣一經(jīng)養(yǎng)成,會(huì)終身受益。平時(shí)可以多吃高纖維食品,在早上起來后都去廁所,久而久之,可養(yǎng)成習(xí)慣。
結(jié)語:俗話說長(zhǎng)命百歲,人類長(zhǎng)壽本沒有什么神秘的秘訣,關(guān)鍵還是得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不需要那么多的保健品,也不需要多少的金銀財(cái)寶,只要每天注重生活中的這些小事兒!