20種按摩法助長壽

  編者按:按摩可以促進血液循環(huán),打通經(jīng)絡,在我國古代就很盛行,今天為您介紹如何才能成為世界上長壽的人,只有掌握以下的20種簡單的長壽按摩方法就可以了!

  1、浴頭

  兩手掌心按住前額,稍用力擦到下額部,再翻向頭后兩耳上,輕輕擦過頭頂,還復到前額,這算1次。

  共擦10次,接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈,使氣血不衰,面色紅潤,減少皺紋。

  2、扣攢竹

  用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴(位于眉頭陷中),每穴15~20次,用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復視力疲勞等作用。

  3、旋眼睛

  端坐,兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次,然后向前注視片刻,再向右旋轉(zhuǎn)5次,前視片刻。對保護視力極有好處。

端坐,兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次,然后向前注視片刻

  4、點睛明

  以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴(眼內(nèi)角內(nèi)上方0.1寸)15~30秒,以微感不適為度,有止眼痛和明目的作用。

  5、揉眼皮

  以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上,然后旋轉(zhuǎn)揉動,順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

  6、按太陽

  用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn),順逆時針各揉按10~15次。有止痛醒腦的作用。

  7、叩牙齒

  口輕閉,上下牙齒相互輕叩20~30次。有防止牙齒松動脫落,促進消化功能的作用。

  8、磨鼻背

  用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣,預防感冒。

  9、干洗面

  兩手互相指并攏,由額向下洗臉20~30次。有醒腦、降壓的作用。

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