編者按:水是組成我身體的主要成分,每天我們都要補(bǔ)充水分,所以喝水的好處那自然不必多說(shuō)了,但是你知道什么時(shí)候是喝水的佳時(shí)間嗎?什么情況下我們的身體已經(jīng)缺水了?
一、口腔干燥舌頭腫脹
身體缺水的第一信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時(shí)喝水。
↓點(diǎn)擊圖片直接進(jìn)入下一頁(yè)↓
二、小便深黃色
隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會(huì)逐步加深,嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
三、便秘
當(dāng)腸道吸收過(guò)量水分時(shí),就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水,腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液,從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
四、皮膚缺乏彈性
脫水會(huì)降低皮膚彈性。醫(yī)生通過(guò)“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。