現(xiàn)代年輕人的氣功養(yǎng)生學(xué)

  編者按:現(xiàn)代年輕人適合什么方式養(yǎng)生?俗話說的好氣功可以修身養(yǎng)性,從而達到延年益壽的效果,如何練輕功呢?下面給大家介紹幾種簡單有效的方法。

  功法一:頭功

  1、閉上眼睛。雙手干洗臉,搓搓臉部和耳朵、頸部、脖子,使這些部位發(fā)熱。

  3、雙手從前到后梳頭,意念跟隨著你的手指活動,共做15—30次,直到頭皮有點發(fā)熱。

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雙手從前到后梳頭,意念跟隨著你的手指活動

  長時間緊張工作,頭腦已經(jīng)非常疲倦。雙手梳頭可以加快頭部血液流通,讓你的大腦充分給養(yǎng),保持旺盛的精力。

  功法二:眼睛功

  1、閉上眼睛。

  2、眼睛盡力朝右,保持3秒,然后順時針方向,盡力朝下、向左、向上,每個方向都保持3秒。

  3、盡力向右就完成了一個循環(huán)。共做3次。換成逆時針方向做三次。

  4、閉上眼睛,雙手指輕輕的按摩眼球。

  活動雙眼,可以有效得消除眼睛的緊張,加快眼睛的新陳代謝。

延年益壽 氣功 氣功養(yǎng)生 
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