編者按：人們的生活一天一天的變好了，人們追求健康飲食的同時，也要更加注重營養(yǎng)的均衡。你知道生活中哪些習慣有益于你的身體健康呢？
每天吃七彩食物
倫敦金斯頓醫(yī)院營養(yǎng)師亞當·梅德表示，每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使營養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素C有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。
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刷牙時金雞獨立
英國萊斯特市脊椎指壓治療專家和人體工學顧問蒂姆·哈切夫表示，刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復相同動作。刷牙后好不要用水使勁漱口。
有跟鞋能天天穿
倫敦步態(tài)與姿態(tài)研究中心專家西蒙·科斯坦表示，天天穿高跟鞋并無大礙。其實很多人的腳、腿和后背問題都是穿平跟鞋造成的。鞋跟1.4-1.9厘米的鞋子，有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，讓站立時雙腿更直。而人字拖和平底鞋會使壓力轉(zhuǎn)移到脊椎。
