4中醫(yī)食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)腎虛

  編者按:秋季正是調(diào)養(yǎng)五臟的大好時(shí)刻,按照中醫(yī)食療養(yǎng)生的方法注重“補(bǔ)五臟應(yīng)以養(yǎng)肝為先”。養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些呢?枸杞不僅可以補(bǔ)腎還可以養(yǎng)肝護(hù)肝。

  多溫補(bǔ)少食酸

  應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。還要注意增甘少酸,春天,肝功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝氣更加旺盛,會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降,影響身體健康。

  因此,要少吃酸味食品,以防肝氣過(guò)盛。春季宜吃甜味食物,以健脾胃之氣。如大棗,可以滋養(yǎng)血脈、強(qiáng)健脾胃。山藥也是有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。>>>治療陽(yáng)痿有效食療方 從顯男人雄風(fēng)

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4款中醫(yī)食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)腎虛

  養(yǎng)肝因人而異

  一般來(lái)講養(yǎng)肝護(hù)肝還要從行為上進(jìn)行調(diào)養(yǎng):春季踏青、多與自然接觸;調(diào)整情緒,多和家人朋友交流溝通;保證充足的睡眠等等。這樣可以有效地化解不良情緒,舒肝理氣。

  人們常說(shuō)“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”,其實(shí)都是說(shuō)不良情緒會(huì)破壞五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系,從而影響健康。

  養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)腎

  似乎只要養(yǎng)肝,就能解決春季愛(ài)感冒、困乏、失眠、舊病復(fù)發(fā)等健康問(wèn)題。實(shí)際上,要想從根本解除這些問(wèn)題,還離不開它們的源頭——補(bǔ)腎。中醫(yī)講春季的肝氣不足,多是由于冬季腎藏精不足引起的,因此養(yǎng)肝的同時(shí)還要合理補(bǔ)腎。

4款中醫(yī)食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝莫忘補(bǔ)腎虛

  中醫(yī)養(yǎng)生講的是春天重生,夏天重長(zhǎng),秋天重收,冬天重藏。這里的“生、長(zhǎng)、收、藏”講的是一年四季不同的氣。春季養(yǎng)生,就是春季靠冬季腎精生長(zhǎng)起來(lái)的肝氣,也稱生發(fā)之氣。如果有肝氣不足的臨床癥狀,在對(duì)應(yīng)癥狀治療的同時(shí),記住一定要補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、調(diào)整五臟功能才是春季養(yǎng)生的根本法則。

  如果只養(yǎng)肝而不補(bǔ)腎,肝陽(yáng)缺少制約,可能變成肝陽(yáng)上亢之氣,進(jìn)補(bǔ)的結(jié)果是口干、舌燥、眼睛干澀模糊會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁,頭疼,也就是俗稱的“上火”。

中醫(yī)食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 枸杞 
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