編者按：看似不起眼，卻可以起到非常好的作用，有這樣的運動嗎？是的，一位83歲的老人用自己的行動詮釋了，生命在于運動。
父親今年已83歲了，盡管年歲已高，但依然身體硬朗，精神矍鑠。有人常常問他健身的秘訣是什么?他自嘲道：是“三大運動”確保了他健康的體魄。父親的“三大運動”就是滾鐵環(huán)、抽陀螺、踢毽子。每每人們看到他這耄耋老人別具一格的運動方式，都親切地叫他是“老玩童” 。
大家都知道，這“三大運動”，都是兒童愛玩的游戲，而如今，卻被父親“拿來”為己所用。當他在運動中，似乎穿過時空隧道， “返老還童”，身心得到釋放，精神得到澄澈，心靈得到愉悅，達到物我兩忘的境界。
滾鐵環(huán)
父親每天滾鐵環(huán)約1個小時左右。坡路、平路、彎路，在他腳下似一馬平川。在滾鐵環(huán)時，重點是把握三個環(huán)節(jié)，一是腰部，向前傾斜30度，可以使腰部的韌性、張力得到加強;二是手腕，手握鐵鉤，手腕張馳有度，力量得到加強;三是眼睛，兩眼始終注視著鐵環(huán)的方向，隨鐵環(huán)的變化而變化，使眼睛得到運動，延緩了視力減退。在滾鐵環(huán)時，自己掌握著鐵環(huán)的速度，快慢緩急，盡在自控中。
抽陀螺
父親每天抽陀螺也在1個小時左右。選擇一塊平整的水泥地面，先蹲下，將陀螺旋轉(zhuǎn)起來，然后，揮舞著皮鞭，不停地抽打它。在抽陀螺時，主要是使用臂力、腿力，上下?lián)]舞，不停地挪動著身體，達到血脈暢通的效果。時間長了，手臂不酸，腿部有力，呼吸順暢，心情快樂無比。
