編者按：高爾夫一開(kāi)起源于蘇格蘭，也有的文獻(xiàn)記載高爾夫是起源于我們中國(guó)古代的捶丸運(yùn)動(dòng)，但是不管起源于那我們現(xiàn)在卻受益于高爾夫運(yùn)動(dòng)，它不僅是養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)可以修身養(yǎng)性還可以健身哦!
高爾夫的健身功效
在很多人眼里，高爾夫球更單純?yōu)橐豁?xiàng)非常悠閑、不需要消耗多少體力的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)并非如此。一個(gè)打了多年高爾夫球的朋友說(shuō)，如果你嘗試著走著打完18個(gè)洞的全程，就會(huì)體會(huì)到高爾夫并不是一項(xiàng)不需要體能的運(yùn)動(dòng)。
只不過(guò)它不像有些運(yùn)動(dòng)來(lái)的刺激和對(duì)抗性強(qiáng)。那位朋友還說(shuō)高爾夫球的空中飛行速度其實(shí)可達(dá)到250公里/小時(shí)。所以大家對(duì)于高爾夫不需要體能其實(shí)是錯(cuò)誤的理解。
那么對(duì)于現(xiàn)在經(jīng)常伏案面對(duì)電腦工作的都市人來(lái)說(shuō)，走到戶外走進(jìn)大自然中學(xué)習(xí)打高爾夫球是一項(xiàng)幫助塑身的有益運(yùn)動(dòng)。
高爾夫球的擊球動(dòng)作是全身的整體運(yùn)動(dòng)，幾乎需要全身肌肉和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)來(lái)完成：通過(guò)腰部發(fā)力，揮動(dòng)雙臂擊球，雙腳走完全程，尤其是揮桿，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動(dòng)作。在練習(xí)場(chǎng)上打上200個(gè)球，對(duì)不常鍛煉的人來(lái)說(shuō)絕不是一件輕松的事情。
美高協(xié)的戴維德-費(fèi)伊曾在書(shū)中寫(xiě)道，“我們確信走路打球是享受高爾夫的，而坐球車(chē)打球?qū)τ谶@個(gè)運(yùn)動(dòng)是不利的。”走路是高爾夫運(yùn)動(dòng)的一個(gè)不可或缺的元素，一個(gè)球場(chǎng)走下來(lái)往往有五六公里，走路對(duì)你的健康非常有幫助。
有些人認(rèn)為打高爾夫過(guò)程中，停停走走起不到鍛煉的目的，這是完全錯(cuò)誤的。高爾夫球不但是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，而且還有很好的健身效果。所以，今天的高爾夫，這場(chǎng)綠色健身革命，適合很多人親身參與一下。
