編者按：很多人女人都會(huì)出現(xiàn)腰疼情況，可又找不到腰疼的原因，她們很困惑。其實(shí)會(huì)出現(xiàn)這些情況，也許是因?yàn)檫@些錯(cuò)誤姿勢(shì)造成，一起去下文看看學(xué)學(xué)女人養(yǎng)生之道吧!
女性養(yǎng)生 5不良姿勢(shì)損害腰健康
腰是人體重要的連接部位，人的好多活動(dòng)都需要腰部來支撐，但你知道哪些姿勢(shì)傷腰嗎?中醫(yī)警告，傷腰的5個(gè)姿勢(shì)就在你身邊!
傷腰姿勢(shì)1：蹲
下蹲時(shí)過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時(shí)，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個(gè)角度上。高低式蹲姿利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
傷腰姿勢(shì)2：提
很多人都喜歡用一個(gè)手提重物，這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是，兩手分?jǐn)傊匚锪α?，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力傷腰，搬重物好借助工具。
