編者按：很多人在衛(wèi)生間里洗手、刷牙、洗臉等時間太長，其實這是很不好的習慣，那么待在衛(wèi)生間多久健康呢?下面小編告訴你衛(wèi)生間里健康時間表，趕快去學學衛(wèi)生間保健法吧!
洗臉刷牙洗澡 待在衛(wèi)生間多久健康養(yǎng)生
衛(wèi)生間里洗手洗澡刷牙洗臉，這些日常生活中做了一遍又一遍的工作其實大有學問，只有做到相應的時間才能有效哦!洗手刷牙有時限，到底該在衛(wèi)生間呆多久?
洗手：至少1分鐘
洗手的正確步驟
1、掌心相對摩擦;
2、手心對手背沿指縫相互搓擦;
3、掌心相對，雙手交叉沿指縫相互摩擦;
4、一手握另一手大拇指旋轉搓擦，交換進行;
5、彎曲各手指關節(jié)，在另一手掌心旋轉搓擦;
6、搓洗手腕，交換進行。
洗手的注意事項
為保證效果，要做到一要用流動的水;二是時間不少于1分鐘，打上肥皂后搓揉時間不應少于30秒;三要注意清洗指甲、指關節(jié)以及戴戒指的部位;四要防止水龍頭開關成為再次污染的源頭。洗完手后，要用手捧清水將水龍頭沖洗干凈再關。
刷牙：3分鐘
每次刷牙時間3分鐘，可使牙齒在較高濃度的氟環(huán)境下，提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。
英國紐卡斯爾大學研究發(fā)現(xiàn)，如果不蘸水和牙膏，先用軟毛牙刷干刷30秒，然后再蘸水清潔，能獲得更好的清潔效果。
此外，左右手應該經(jīng)常換著用，因為總用同一只手刷牙的人，無法讓牙刷夠到牙齒所有的部位。
