有助養(yǎng)生增壽的7個小習(xí)慣
長壽不是等到老再惡補、惡鍛煉可以得到的，他是日常生活中一點一滴的積累，長壽需要我們養(yǎng)成健康的生活方式。那么，哪些好的習(xí)慣可以延長我們的壽命呢?下面，小編為你推薦7個可以長壽的小習(xí)慣。
1.擁有強壯大腿
下半身的力量意味著更高的平衡能力、靈活性和忍耐力。當人慢慢衰老時，強壯的下肢能減少跌倒和髖部骨折的風險。研究表明，髖部骨折使老人的死亡風險加倍。
鍛煉大腿可采取下面的辦法：背靠墻站立，腳向前邁出，身體沿墻面緩緩下滑，終保持坐立的姿勢，每天重復(fù)5次。
2.熱愛時尚運動
近期一項針對30萬高爾夫球運動者的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癡迷高爾夫球運動的人，早亡幾率減少40%，他們的平均壽命比其他人長5年。
此外，保齡球、游泳等時尚運動都能在開闊心胸的同時，鍛煉體格。
