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編者按：炎炎夏季，坐在辦公室的上班族，總是會(huì)犯困，這樣不但影響工作，也影響健康，那么夏季養(yǎng)生白領(lǐng)們如何提神醒腦防困呢?看看下文介紹的6個(gè)高招不錯(cuò)!
夏日愛(ài)犯困 6防困妙方幫OL清醒頭腦
“中午不睡，下午崩潰”這句網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)道出了許多上班族的心聲，酷夏來(lái)臨，讓自己美美地打一小盹，補(bǔ)充正能量，用更好的精神面貌去面對(duì)下午的工作和挑戰(zhàn)，這恐怕是大量上班族工作中大的呼聲。小編為大家介紹防困妙方。
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上班族夏季老犯困 6小妙招擺脫倦意
“中午不睡，下午崩潰”這句網(wǎng)絡(luò)語(yǔ)道出了許多上班族的心聲，這也是近期廣州“午睡房”受熱捧的原因吧?？嵯膩?lái)臨，讓自己美美地打一小盹，補(bǔ)充正能量，用更好的精神面貌去面對(duì)下午的工作和挑戰(zhàn)，這恐怕是大量上班族工作中大的呼聲。那么，上班族們?cè)诠ぷ髦袘?yīng)該怎樣避免不停犯困的情況呢?下面，小編為大家介紹防困妙方。
一、辦公室擺植物
在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環(huán)境，增添氣氛，而且據(jù)研究顯示它的氣味可以振奮精神。
二、多走走多休息
累時(shí)不妨走出辦公室，在陽(yáng)光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設(shè)置生物鐘，與此同時(shí)呼吸新鮮空氣，還能幫你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。
三、多吃含蛋白質(zhì)食物
適當(dāng)多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，比如：魚(yú)、肉、蛋，豆類(lèi)等食物。像碳水化合物食品應(yīng)少吃，如：米飯，面食等。因?yàn)檫@些碳水化合物會(huì)刺激血液中的復(fù)合胺的釋放，導(dǎo)致犯困。
