5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

  目錄:

  第一章:5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

  第二章:明目亮睛 預(yù)防眼病的食療方法

  第三章:5種保濕水果 干燥肌照樣水潤

  編者按:日常有許多蔬菜都是帶有顏色的,今天小編給大家推薦5款紫色蔬菜,這些蔬菜的營養(yǎng)價值很高了,吃了可以護眼、潤膚、排毒、瘦身等等,一起到下文看看吧。

  5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

  紫甘藍 讓你的眼睛遠離倦態(tài)

  紫甘藍中的紫色色素就是花青素,它可以預(yù)防眼睛疲勞,同時也被公認(rèn)為具有抗過敏的作用。身體容易過敏的人,可以多吃點紫甘藍,對身體很有好處。

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5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

  這么吃:顏色十分鮮艷,切成細絲做成涼拌紫甘藍沙拉,既漂亮又好吃。

  紫薯 讓肌膚保持水潤亮澤

  紫薯含有豐富的胡蘿卜素β、維生素B1,維生素C、鈣質(zhì)、鎂元素等營養(yǎng)物質(zhì)。特別是它含有強效抗氧化作用的花青素,可以預(yù)防皺紋,防止眼睛疲勞!

5紫色蔬菜 明目亮睛滋潤肌膚

  這么吃:把紫薯的表皮烤焦,蘸上蜂蜜,做成的紫薯甜品非常好吃哦。

護眼 排毒 明目亮睛 
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