七個秘籍讓女人健康長壽(2)

  長壽秘方5:做情緒的主人

  當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候,想想有另一個人正在看著自己,想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應壓抑,而是通過健康的手段去釋放壓力,如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

做情緒的主人

  長壽秘方6:戒煙限酒

  計算自己每天吸煙的數(shù)量,學會用轉移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限酒,循序漸進地進行是比較好的辦法。突然戒煙、戒酒不僅無益反而有害,但是這不是不戒的理由,循序漸進是關鍵。

  長壽秘方7:工作有條理

  開始一天的工作前,先把當天要做的事情在腦中過一遍,按照時間和重要程度進行排序,或買一本日歷型記事本,記錄每天的安排,注明時間、地點和事件。計劃和總結是人生前進進步的秘訣。

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