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編者按:三分鐘能做什么事情呢?不要以為三分鐘很少就做不了什么事情。其實(shí)三分鐘可以做很多事情,只要你每天抽出這7個(gè)三分鐘,一定能夠收獲意外的健康哦!
生活中的7個(gè)三分鐘時(shí)間
如果從繁忙的生活中抽出三分鐘,你會(huì)做些什么?或許你能睡上一個(gè)回籠覺,喝一杯熱茶,聽一首鋼琴曲,閱讀一篇千字美文。但只要學(xué)會(huì)忙里偷閑,掌握“三分鐘法則”,就能讓你收獲意想不到的健康。
刷牙持續(xù)三分鐘
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韓國(guó)牙科界一直倡導(dǎo)“3·3·3刷牙法”,即每天刷牙三次以上、在飯后三分鐘以內(nèi)刷牙、每次刷牙三分鐘以上。
有專家指出,刷牙的基本原則是“面面俱到”,也就是說,牙齒的外面、里面、咬合面等各個(gè)角度都要考慮到。算下來,大約有80多個(gè)牙面需要清潔,這個(gè)工作量不算小。而一把牙刷在同一時(shí)間里只能刷到兩到三顆牙齒,因此每次刷牙必須持續(xù)三分鐘,才能保證所有牙齒都刷干凈。
水沸后再燒三分鐘
經(jīng)過氯化處理的自來水,其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、三氯甲烷等多種致癌化合物。實(shí)驗(yàn)證明,這種物質(zhì)的含量與水溫變化和沸騰時(shí)間長(zhǎng)短關(guān)系密切,而把水煮沸后再燒三分鐘,其含量可降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn),是真正的“開水”。