OL如何和“大姨媽”和平共處(3)

  白領(lǐng)癥候群 適合5種女人的經(jīng)期調(diào)理法

  (一)血液循環(huán)不良型體質(zhì)

  在經(jīng)期前會(huì)覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色,感覺黏稠,有時(shí)會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二天與第三天起突然變多,經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。

  改善小秘方:

  血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜好都是加熱處理。避免長(zhǎng)時(shí)間坐著,要多走路,讓骨盆的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體

  (二)怕冷型體質(zhì)

  一到經(jīng)期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會(huì)更嚴(yán)重,但是保暖會(huì)覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來,經(jīng)期常會(huì)持續(xù)七天以上,經(jīng)血暗紅色,會(huì)夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型的幾率很高。

  改善小秘方:

  要做好保暖功夫,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。

下半身受涼,經(jīng)痛會(huì)更嚴(yán)重

  (三)壓力過大型體質(zhì)

  經(jīng)期前精神不安定,情緒焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會(huì)亂長(zhǎng)痘痘,不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同,會(huì)隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時(shí)會(huì)提早,有時(shí)遲來。

  改善小秘方:

  平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操,如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

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