仰臥起坐減肚子 怎樣做效果顯著

  目錄

  第一章:解答 仰臥起坐能減肚子嗎?

  第二章:七種有效的腹部減肥法

  第三章:瘦腹六小步

  編者按:對于長時間坐著工作的人們來說,腹部脂肪就很容易堆積,著可就嚇壞了愛美的女士們。那么,如何瘦腹?很多人都會選擇仰臥起坐,仰臥起坐真的可以瘦腹嗎?瘦腹方法還有哪些呢?

  解答 仰臥起坐能減肚子嗎?

  贊成篇

  有些人認為仰臥起坐是幫助女性消滅小肚腩有效的方法。它是一種無負重的有氧運動,它不但可以減去多余的贅肉和脂肪,緊致腰腹部的皮膚,還有益于卵巢排卵和宮腔保健。 而且仰臥起坐主要練習核心力量區(qū)域,除了可以鍛煉直肌,還可以鍛煉腹外斜肌和腰背部的豎脊肌,能有效縮小腰圍和降低體量。

  甚至他們認為仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪,減去肚子的肥肉。于是她們只選擇通過仰臥起坐來減少肚子的肥肉,每天臨睡前都做規(guī)定數(shù)量的動作,并且長期堅持下去。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

他們認為仰臥起坐比其它的有氧運動都更能有效地燃燒脂肪

  反對篇

  可是,在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時候,有些人提出了反對的聲音。他們認為仰臥起坐對減少腹部的贅肉沒有任何作用。腹部脂肪之所以會堆積在那個部位,是因為攝入的卡路里太多。因此,要想消滅這些贅肉,唯一的方法是通過均衡飲食和做有氧運動(如跑步、騎自行車、或游泳等)來燃燒卡里。

在某些人熱衷于做仰臥起坐減肚子的時候,有些人提出了反對的聲音

仰臥起坐 如何瘦腹 腹部脂肪 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...