瘦腹六小步
第一步:
坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。
第二步:
兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。
第三步:
吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松。
第四步:
小腹已收到緊的程度時(shí),氣也同時(shí)吐完。
第五步:
肩膀與小腹都放松后,慢慢地開始吸氣。
第六步:
盡量吸氣,此時(shí)小腹不用刻意收縮,轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。
總結(jié):腹部脂肪較多的人們?cè)诜e極的嘗試瘦腹方法,也不去在乎執(zhí)行的效果認(rèn)為做了就會(huì)有成效,這是不正確的思想。那么,你上小編告訴你的如何做才能瘦腹趕緊學(xué)習(xí)吧,