目錄：
第一章：9個(gè)減壓好習(xí)慣 為心靈“減負(fù)”
第二章：心理壓力的來(lái)源 要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情
編者按：你是不是覺(jué)得自己的心理壓力挺大的？那么你知道自己的壓力來(lái)源于哪里嗎？面對(duì)這些壓力你該做什么呢？找出困擾你的因素，減輕心理壓力才更加可行。
9個(gè)減壓好習(xí)慣 為心靈“減負(fù)”
“壓力大”、“負(fù)擔(dān)重”……這樣的抱怨似乎總是如影隨形地糾纏著我們。事實(shí)上，生活中有多少?zèng)]用的“雞肋”因?yàn)槿恿丝上П荒闶詹刂?日前，美國(guó)《好主婦》雜志結(jié)合多位心理學(xué)家的親身體會(huì)，教你如何清理心理垃圾。
改掉手機(jī)不離手的習(xí)慣
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很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。
把幾年沒(méi)翻的舊書送人
我們需要知識(shí)更新，因此，好讓自己的書柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書，送給他們是好的歸宿了。
扔掉無(wú)價(jià)值的資料
很多人抽屜里保存著一大疊購(gòu)物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過(guò)了一定期限如保修期后好扔掉，給生活騰空間。
與不適合交的朋友“拜拜”
有人是天生的“麻煩制造者”，有問(wèn)題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來(lái)負(fù)面情緒的朋友說(shuō)再見，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。
