2,定下詳細(xì)的目標(biāo)
想不想穿上那條非常有型的牛仔褲?想不想去海邊大秀比基尼身材?這些都是你在瘦身成功后能夠去做的事情。為了實現(xiàn)這些目標(biāo),告訴自己一定不能多吃東西,一定要堅持鍛煉,無論何時何地,發(fā)生怎樣的情況。每天都要把這些目標(biāo)重復(fù)兩次,而且是大聲的說出來。這樣才可以加深我們的印象。
3,知道自己為什么失敗
找出一支筆和一張紙,明確的寫出到底是什么原因讓你一直瘦不下來。是因為經(jīng)常喝飲料?還是因為總是叫外賣?或者是缺乏運動?總之把每一項都寫下來,然后按照這個錯誤減肥的列表再修改成一份新的減肥計劃。
4,把每天的飲食記錄下來
這就要求我們精細(xì)到每一個吃進(jìn)嘴里的食物,因為雖然我們總是在強調(diào)自己的飲食很健康,不過往往一整天下來,我們也很難記住自己到底吃了什么,吸收了多少的熱量,所以明確的飲食日記可以讓我們有效的調(diào)整飲食,達(dá)到更好的瘦身效果。
總結(jié):以上盤點的這些瘦身妙招,很快速也很實用,趕快去試試看吃吃看,完美身材吃出來。