教你自制薄荷瘦身餐 兩周狂甩7斤肉(2)

  薄荷快速減肥食譜

  起床:薄荷茶1杯。

  早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1塊。

  餐點(diǎn):菊花薄荷茶1杯,堅(jiān)果幾顆。

  午餐:薄荷炒豬肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,蘋果1個(gè)。

薄荷蔬菜沙拉1份,蘋果1個(gè)

  餐點(diǎn):菊花薄荷茶1杯,葡萄幾顆。

  晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鯽魚湯1份。

  薄荷減肥食譜diy

  1、薄荷茶

  材料:鮮薄荷5克。

  做法:新鮮薄荷葉,洗干凈,沸水沖泡,自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可。

  2、薄荷果汁

  材料:鮮薄荷10克,蘋果1個(gè),獼猴桃1個(gè)。

蘋果1個(gè),獼猴桃1個(gè)

  做法:將獼猴桃削皮,蘋果去核去成小塊;先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎,然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。

  3、薄荷糕

  材料:綠豆500克,糯米500克,薄荷葉15克,白糖25克,桂花少許。

  做法:取綠豆500克煮至爛熟,加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用,再把糯米500克燜熟,晾涼。然后用糯米飯包餡,用木槌壓扁即成。

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