兒童營(yíng)養(yǎng)專家教選零食(6)

  小兒肥胖癥的治療,主要是依靠對(duì)孩子進(jìn)行飲食管理,改變孩子不合理的飲食習(xí)慣。

  大多數(shù)肥胖兒童,自幼已經(jīng)養(yǎng)成了過(guò)食的飲食習(xí)慣,喜歡吃零食。他們一般都喜歡吃甜食、肉類、油膩食品,喜歡喝飲料,睡覺(jué)以前愛(ài)吃東西,而且經(jīng)常在非饑餓狀態(tài)下進(jìn)食。這種不合理的飲食習(xí)慣,導(dǎo)致了每天的食量超過(guò)了生理的正常需要,所以才會(huì)發(fā)生肥胖。

小兒肥胖癥的治療,主要是依靠對(duì)孩子進(jìn)行飲食管理

  兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,在治療肥胖的時(shí)候,一方面要限制孩子的飲食,另一方面,又不能影響他們的生長(zhǎng)和發(fā)育,這就需要家長(zhǎng)具備一定的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)孩子的年齡、身高、體重,計(jì)算一下孩子每天需要的營(yíng)養(yǎng)量,為他們制訂一份食譜。

  孩子每天需要的熱量,與年齡有密切的關(guān)系。在5-10歲的兒童,每天需要熱量大約是800千卡-1000千卡(相當(dāng)于3300-4200焦耳);10-14歲的孩子,是1000千卡-1200千卡(相當(dāng)于4220-5000焦耳)。(過(guò)去,熱量的計(jì)量單位是“卡路里”,簡(jiǎn)稱為“卡”?,F(xiàn)在法定計(jì)量單位稱作“焦耳”。1卡熱量等于4.18焦耳。如果您在書(shū)中,遇到了這兩個(gè)單位,就可以相互換算。)

兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育階段

  在一日三餐中,每餐的比例應(yīng)當(dāng)是3:4:3。

  蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)發(fā)育中必不可少的,所以一定不能缺少。一般說(shuō)來(lái),按照體重計(jì)算,每千克體重需要1-2克蛋白質(zhì)。脂肪的供應(yīng)應(yīng)該嚴(yán)格加以控制。

  結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在的寶寶們都有一個(gè)整體的趨勢(shì),那就是肥胖。也學(xué)家長(zhǎng)認(rèn)為比較可愛(ài),但是小胖子是容易生病的哦!適當(dāng)?shù)目刂坪⒆拥捏w重對(duì)健康是有好處的。(文章原載于《健康與營(yíng)養(yǎng)》,刊號(hào):2012年第三期,作者:胡小琪,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題,請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。

兒童節(jié) 兒童飲食 營(yíng)養(yǎng)專家 
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