目錄:
編者按:炎熱的夏天到了,美眉都開始換上薄薄的夏裝,那么有些贅肉就要遮不住了,這可急壞了許多愛美的美眉,這可怎么辦好?如何減肥?吃什么減肥?接下來小編給大家推薦一些夏季減肥水果,以及其他一些快速減肥高招,快去看看了解下吧。
夏季減肥超效水果
水果是每個女生都喜歡的食物,不但樣子可人,味道、功效處處都深得人們喜愛。尤其在夏天,吃水果減肥是個非常聰明的做法,因為水果減肥法可以讓瘦身與美容一同進(jìn)行,所以哪個mm不會愛呢!
美容果: 獼猴桃
獼猴桃又被稱為奇異果,它含有豐富的維生素c,具有美容養(yǎng)顏、去斑抗衰老及降低膽固醇、減肥消脂的作用,經(jīng)常吃個獼猴桃可以讓你一天都有好心情,還可以預(yù)防感冒增強(qiáng)抵抗力。
↓點擊圖片直接進(jìn)入下一頁↓
美容飲料: 檸檬汁與醋
檸檬是很容易保存的食物,并且還含有大量的維生素C,可以預(yù)防牙齦出血及腫痛,以及預(yù)防雀斑和黑斑,具有美容的功效。檸檬的皮也是不可多得的寶貝,它含有豐富的鈣質(zhì),檸檬和醋一樣具有減肥的功效,可以在飯后喝一杯,瘦身又養(yǎng)顏。但是需要注意的一點,檸檬和醋的酸度都非常的高,所以在空腹的時候不可以飲用。
快速減肥餐:香蕉蘸蜂蜜
香蕉中含有豐富的膳食纖維,能夠促進(jìn)腸道蠕動,使排便更順暢,有效改善便秘問題。每天吃一次香蕉蘸蜂蜜餐,要比日常正餐的熱量低很多,可以使新陳代謝速度加快,這樣你就能很快變苗條。
晚餐減肥法: 蘋果沙拉
蘋果中含有果膠,可以起到健胃整腸的功效,同時還可以預(yù)防癌癥,阻止黑色素生成,可以起到護(hù)膚養(yǎng)顏的作用。另外蘋果中的有機(jī)酸可以緩解身體的疲勞。蘋果的熱量很低營養(yǎng)又豐富,所以可以用來當(dāng)晚餐,瘦身的效果非常好,不喜歡單調(diào)的你還可以將蘋果制成蘋果沙拉來吃,美容減肥的效果大大的有哦。
餐后甜點: 菠蘿塊
菠蘿酸甜可口,是很多人都喜歡的食物,并且它富含維生素B,可以起到促進(jìn)新陳代謝、緩解疲勞的作用。另外菠蘿中含有的膳食纖維有助于消化,改善便秘。而由于菠蘿中含有強(qiáng)酵素,所以不適宜空腹時候食用,容易傷及腸胃,在飯后吃一點是不錯的選擇,可以在一盤精美的菠蘿拼盤,更是增強(qiáng)食欲的飯后甜點。
夏季減肥選水果,小編推薦的這幾種水果及水果減肥法兼顧了美容養(yǎng)顏的功效,讓你一夏天都水水嫩嫩的。