李孝利：每天都會(huì)堅(jiān)持游泳一小時(shí)
她的出現(xiàn)，曾讓保守的韓國(guó)人，開(kāi)始對(duì)性感有了新的理解，而且在她走紅的這幾年里，幾乎所有韓國(guó)人都無(wú)法抗拒地陷入了她的性感魅力中，有效的減肥藥驚艷于她火辣S型身材，也驚艷于她熱力四射的狂野舞蹈。如今，她已是韓國(guó)歌壇當(dāng)之無(wú)愧的“性感女王”、“歌舞天后”。
李孝利每天都會(huì)堅(jiān)持游泳一個(gè)小時(shí)，游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時(shí)消耗的能量較跑步等陸上項(xiàng)目大許多，故減肥效果較為明顯。
米娜：從來(lái)不稱重
米娜是02年韓日世界杯的世界杯小姐，世界杯結(jié)束后受到不少人的關(guān)注，從此出道。米娜以其動(dòng)感魅力十足的舞蹈、性感的身材以及撩人的嗓音牢牢地抓住了歌迷的心，以其性感的勁歌熱舞迅速贏得廣大年輕歌迷的喜愛(ài)。
談到瘦身，她笑談，“我從來(lái)不稱重，我寧愿對(duì)著鏡子審視，然后會(huì)自問(wèn)我的身材很好嗎？”，米娜表示運(yùn)動(dòng)對(duì)她而言是重要的事情，因?yàn)榧词鼓耆A老去，但運(yùn)動(dòng)仍會(huì)讓她保持好的狀態(tài)。每周，她都會(huì)在私人教練的指導(dǎo)下鍛煉3次，訓(xùn)練內(nèi)容包括負(fù)重訓(xùn)練和有氧課程。此外她還堅(jiān)持練瑜伽、她堅(jiān)持使用好的減肥產(chǎn)品并配合使用纖體霜。
保持的完美體態(tài)對(duì)于米娜來(lái)說(shuō)比體重重要。健康的完美比例才應(yīng)該是應(yīng)該追求的目的而不應(yīng)該是僅僅地將目光放在體重上。所以想要擁有像米娜一樣惹火的身材，那么你應(yīng)該做的就是拋掉以前那些不健康的減肥觀念，專注雕塑身體的體態(tài)曲線，讓身體充滿了線條和力的美感。
總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些美容減肥方法以及水果，效果都是非常好的，大家不妨結(jié)合起來(lái)吃一吃做一做，那么這個(gè)夏季美的就是你啦！
