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編者按:夏季到了,許多美眉都在發(fā)愁怎么樣才能脫掉身上多余的贅肉,如何減肥?吃什么減肥?今天小編教大家一些快速減肥高招,推薦幾款胡蘿卜減肥飲品,很有效哦。
DIY3大胡蘿卜飲品 月掉5公斤
胡蘿卜是大家再常見不過的東西了。如果你想減肥,巧吃胡蘿卜也能輕松實現(xiàn)。今天就教大家?guī)追N胡蘿卜的吃法,只要你照做月瘦10斤也不成問題的。
一、胡蘿卜瘦身亮點
1、含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質(zhì)和食物纖維等十幾種營養(yǎng)素,使人體吸收營養(yǎng)更全面。
2、含有的植物纖維能提高人體新陳代謝,達(dá)到自然減重的目的。
3、不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的欲望,還能預(yù)防感冒,鞏固視力。
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二、胡蘿卜瘦身飲品推薦
1、水煮胡蘿卜
材料:2根胡蘿卜。
做法:1、把胡蘿卜洗凈、切片。2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個星期再服用,定能達(dá)到MM預(yù)期的目標(biāo)。
2、鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1-2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質(zhì)及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕松瘦10斤。
3、胡蘿卜番茄飲
材料:胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調(diào)味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。