踏春受傷穴位救急
春天來(lái)了，萬(wàn)物復(fù)蘇，芳草菲菲，這可是一個(gè)旅游踏青的好時(shí)機(jī)。登山涉水，免不了會(huì)有一些損傷發(fā)生，常見(jiàn)的莫過(guò)于腳扭傷和腰扭傷了。那么，如何快速有效地緩解癥狀，讓自己繼續(xù)享受春游的樂(lè)趣呢？
腳扭傷
踝關(guān)節(jié)扭傷是旅游活動(dòng)巾常見(jiàn)的一種軟組織損傷。春季很多人到荒郊野外探險(xiǎn)，與碎石、山澗為伍。這個(gè)時(shí)候，一定要注意自身的安全。
扭傷時(shí)一般踝部出現(xiàn)明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時(shí)要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺(jué)疼痛，活動(dòng)受限，不能行走或可勉強(qiáng)走路，隨之踝關(guān)節(jié)腫脹，則扭傷的可能性大；若傷后踝部淤腫疼痛，內(nèi)外踝部壓痛明顯，出現(xiàn)功能障礙，甚至畸形，很有可能是踝關(guān)節(jié)骨折，應(yīng)盡早就醫(yī)，以免延誤病情。
扭傷時(shí)，為了防止病情惡化，一定要有合理的措施。
現(xiàn)場(chǎng)急救：
扭傷后應(yīng)馬上停止行走，待疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限減輕后，再走動(dòng)。踝關(guān)節(jié)扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯(cuò)誤的，這會(huì)加重局部瘀血，不利于恢復(fù)。應(yīng)先冷敷，待止血后才能再使用活血化瘀藥和按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴(yán)重，應(yīng)去醫(yī)院檢查，防止骨折。
自我按摩：
在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關(guān)節(jié)周圍穴位及壓痛點(diǎn)，加速好轉(zhuǎn)，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點(diǎn)懸鐘穴（解溪穴、昆侖穴、陽(yáng)陵泉穴亦可）1分鐘，感到酸脹沉重。一般患者會(huì)感到馬上疼痛減輕；然后由上到下地輕推、輕揉患處：再用拇指從瘀血處中線開(kāi)始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用；揉踝關(guān)節(jié)并小幅度活動(dòng)踝關(guān)節(jié)；后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，以減少局部活動(dòng)。
