春季梳頭養(yǎng)生 不給疾病可趁之機(2)

  脫發(fā)怎么辦 8種食物吃出烏黑秀發(fā)

  要使頭發(fā)不發(fā)黃、不焦枯、不折斷,除了平時不過分焦慮、抑郁以外,還要注意正確地洗頭,同時還要注意飲食的多樣化和營養(yǎng)化。為此,向大家介紹幾種護(hù)發(fā)的飲食方法,讓我們的秀發(fā)在干燥的季節(jié)里同樣光亮飄逸。

  一、海藻類

  頭發(fā)枯黃斷裂與體內(nèi)缺碘、缺鈣有關(guān),而海藻類食物如海帶、紫菜等,都是富含碘和鈣的食物,經(jīng)常使用可以保持頭發(fā)的彈性,使頭發(fā)富有光澤。海藻類食品是養(yǎng)發(fā)食品之冠哦!

  二、魚肉

  魚肉中含有維生素B,維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,保持頭發(fā)的秀美亮麗。

  三、牛肉

  牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

春季養(yǎng)生 梳頭養(yǎng)生 疾病可趁之機 
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