亂搭食物危害健康 8大禁忌定要記牢(7)

  吃辛辣及淀粉類食物多喝水

  很多人在吃了土豆、紅薯后經(jīng)常會出現(xiàn)反酸、燒心等情況,這就出現(xiàn)了食物的副作用,經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)這些副作用的主要原因是其中所含有的淀粉。淀粉通常都不容易消化,因此會刺激胃酸大量分泌;還有一些蘿卜、大蒜等辛辣食物,也會刺激胃黏膜產(chǎn)生大量胃酸,從而出現(xiàn)燒心等情況。在出現(xiàn)這些情況后,好的辦法便是多喝清水,這樣可以起到稀釋胃酸的作用,從而減輕反酸、燒心的癥狀。

亂搭食物危害健康 8大禁忌定要記牢

  吃草酸多的食物別馬上喝茶

  菠菜、筍、茭白等食物都含有大量的草酸,它們不宜與牛奶、奶酪等含鈣食物一塊吃,以免形成尿道結(jié)石、腎結(jié)石。在食用含草酸的食物時,好能用開水先焯一下,這樣食物中所含有的草酸可以大量溶出。含草酸食物不宜與堅果、巧克力等含鈣高的食物同食,有喝茶習(xí)慣的人也不應(yīng)飯后馬上喝,好是能隔一兩個小時再喝。

亂搭食物危害健康 8大禁忌定要記牢

  總結(jié):以上盤點的九大飲食禁忌事項,大家一定要注意了,以后飲食,應(yīng)該避免發(fā)生這些,根據(jù)科學(xué)健康的飲食搭配方法去吃,才能保證身體健康哦!

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