新媽媽緩解腰痛的食療法
當(dāng)歸山楂粥：
先將當(dāng)歸20克、川芎10克、紅花6克、干姜6克、生山楂30克放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量備用。再將粳米100克、大棗4枚、桃仁15克一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌進(jìn)前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煮到開鍋即成。分早晚兩次服用。
適應(yīng)癥：適合淤血留滯引起的產(chǎn)后腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的產(chǎn)婦?！ ?/p>
肉桂山藥栗子粥：
肉桂10克、干姜10克、白術(shù)20克、甘草6克放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁倒出，兩次藥汁合在一起放在沙鍋內(nèi)，再放入山藥30克、茯苓15克、去殼栗子50克、糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。
適應(yīng)癥：適合寒濕痹阻的產(chǎn)后腰痛，或腰痛沉重，但穿著保暖癥狀就會減輕的產(chǎn)婦。
杜仲羊肉湯：
杜仲15克、肉蓯蓉30克、枸杞子15克、黨參20克、當(dāng)歸20克、生姜15克(切片)、羊肉250克(切成小塊)一起放入沙鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。
適應(yīng)癥： 適合因腎虛血虧而引起的產(chǎn)后腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的產(chǎn)婦。
總結(jié)：腰是人們的重要部位要好好保護(hù)，新媽媽們在產(chǎn)后不要不把腰痛當(dāng)回事，要引起高度重視。新媽媽們的腰痛和日常生活習(xí)慣如喂養(yǎng)寶寶姿勢有關(guān)，那么，如果你不正確趕緊來改正吧。(文章原載于《健康準(zhǔn)媽媽》，刊號：2012年4月號，作者：龔紅霞，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)
