細數(shù)飲料的那些功與過(5)

  含咖啡的飲料“淺嘗輒止”

  凡凡的“時尚”

  凡凡非常喜歡喝咖啡。學(xué)習(xí)疲倦之余,一杯咖啡既可解除疲勞,又很時尚,凡凡對此很是享受。有時沒有咖啡,她就喝可樂等舍有咖啡因的飲料。然而時間長了,她對咖啡產(chǎn)生了依賴,只要不喝就感覺渾身沒勁兒,而且睡眠質(zhì)量越來越差,甚至影響到了學(xué)習(xí)。喝咖啡和含咖啡因的飲料真的會造成這么嚴(yán)重的后果嗎?

細數(shù)飲料的那些功與過

  醫(yī)生告訴你:

  雖然咖啡因能提神解乏,振奮精神,但長期飲用對少年兒童的身心健康會帶來不利影響。

  1、少年兒童對咖啡因的興奮作用較敏感,如果飲用過多會出現(xiàn)頭暈、頭疼、煩躁、心率加快、呼吸急促等癥狀,嚴(yán)重的還會導(dǎo)致肌肉震顫,寫字時手發(fā)抖。

  2、咖啡因會干擾兒童的睡眠。飲用此類飲料多的孩子,夜間入睡慢,睡眠淺,容易醒,白天常打瞌睡,注意力也不容易集中。

  3、經(jīng)常飲用的兒童容易發(fā)生不明原因的腹痛,長期過量攝入咖啡因則會刺激胃部蠕動和胃酸分泌,引起腸痙攣,導(dǎo)致慢性胃炎。

細數(shù)飲料的那些功與過

  4、過量飲用會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,影響孩子的骨骼發(fā)育。

  5、破壞兒童體內(nèi)的維生素B1,引起維生素B1缺乏。

  6、咖啡不含有兒童必需的營養(yǎng)物質(zhì),必然會減少其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。

  7、長期飲用還會產(chǎn)生依賴,造成心理負擔(dān)。

  結(jié)語:你喜歡喝飲料嗎?現(xiàn)在你可要提高警惕了,盡量少喝一些飲料,呵護身體健康!(文章原載于《生活與健康》,刊號:2012.03,版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題,請盡快與我們聯(lián)系,我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。

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