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編者按:春天到了,溫度開始升高,春困的到來讓人們的精神又變的恍惚起來,怎么樣才能擺脫春困的困擾呢?小編教你四招,讓你繼續(xù)擁有好精神!
消除春困四措施
春天,人們容易困乏,那如何消除春困、讓工作生活充滿激情呢?消除春困有效的方法,除參加體育鍛煉,促進血液循環(huán),增強大腦皮層的調節(jié)功能外,還可通過以下四種方法來消除春困。
1.飲食療法
吃姜:姜有辛辣味,能使身體從內部生熱,增強免疫能力,提神健身。
喝牛奶:在加熱的牛奶中放上提神飲料薄荷葉,薄荷油有助于血液循環(huán),牛奶中含鈣,有益于神經(jīng)和骨骼。
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吃蔬菜:特別要多吃胡蘿卜和甜菜,因為春困的人多數(shù)血液中缺鐵,而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中,不僅富含鐵,而且易于被身體吸收。
吃蘑菇:據(jù)研究,蘑菇中富含維生素D,每吃200克蘑菇對身體產生的影響,等于曬太陽兩天。
2.刺激法
視覺刺激:感覺困倦時走出室外,仰望藍天白云,綠樹芳草。
嗅覺刺激:當困倦時,可嗅嗅清涼油、花露水,對消除春困有一定幫助。
聽覺刺激:選一些能振奮人心的音樂,也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
感覺刺激:適度的冷水浴可刺激皮膚。